サプリメントとプロテインの飲み合わせについて

健康増進のため、または美しい筋肉をつくりあげるために、プロテインを摂取するという人は大勢います。
健康や美容のために、様々な栄養成分が配合されたサプリメントが売り出されています。
サプリメント同士にも相性や飲み合わせがあります。

もしも、プロテインサプリメントと共に、別のサプリメントを飲んだら、よくないことがあるでしょうか。
相性のよくないサプリメント同士を一緒に飲んだことで、互いの効果が減衰してしまったり、効果が強くなりすぎたりします。
ビタミンや、ミネラルが含まれているサプリメントの場合、プロテインと一緒に飲んでも大丈夫なようです。
栄養素の中には、プロテインの効果を高めてくれるため、筋肉をふやしたいという人にはおすすめしたいものもあります。
筋トレの効果を高めたり、筋肉が水分を保つ効果を維持するためには、プロテインサプリメントと一緒にクレアチンを摂取するといいと言われています。
金銭的な関係で、サプリメントを何種類も買えないという人は、プロテインサプリメントと、クレアチンのサプリメントをまず使ってみるといいでしょう。
グルタミンのサプリメントもよく見かけますが、グルタミンはアミノ酸に分類され、疲労回復に効果を発揮しています。
プロテインのサプリメントに、疲労回復や筋肉増強に役立つ栄養素がプラスされていることがあります。
筋トレ時の疲労回復や、筋肉の増強効果を底上げすることが目的です。
BCAAは、筋肉痛の効果を緩和し、疲れた筋肉をいち早く回復してくれるだけでなく、吸収率もいいため、サプリメントでも重宝されています。
プロテインサプリメントを使う目的を明確にした上で、自分自身の体質を考慮に入れて、どんなサプリメントを併用するか決めましょう。

ライザップ店舗情報