ダイエットは効率的に

今の時代、ダイエッターにとって運動面で欠かせないのが筋トレです。昔は有酸素運動が最も効果的だといって、朝一はウォーキングをしたり、ランニングマシーンで走ったりよくしていたと思います。

それらの目的はその場でのカロリー消費になります。それらも確かに効果はあるようですが、しかし最も肝心なのは筋トレ(無酸素運動)です。その場限りのカロリー消費に精を出してもダイエットに関しては決して効率の良いやり方とは言えないようなんですね。ではなぜ筋トレが最も大事なのか‥それは筋トレをすることで身体に筋肉が付く。そして筋肉が付くことで基礎代謝がアップする。基礎代謝がアップすれば、運動らしい運動などしなくとも普通の日常生活を送っているだけでカロリーが勝手に消費されていくからです。それこそが今は最もダイエット効果を得やすい効率的なダイエットだとされているんですね。

有酸素運動をしてその場だけのカロリー消費を目指していくことも良い事でしょうが、それよりもまずは筋トレに精を出して筋肉を付けた上で有酸素運動をしていくほうがはるかに効果的かつ効率的なダイエットになるんですね。何事も結果がすべてという前提に立つのなら、どうせなら可能な限り効率的なダイエットに取り組んでいきたいものですよね。ダイエットを教えるプロトレーナーがマンツーマンで教えてくれるパーソナルトレーニングというもので実践していくトレーニングも今は筋トレメインとなっています。プロにマンツーマンでトレーニング方法を教えていただくわけですからある程度の高額な費用はどうしてもかかってしまいますが、これまでどんなダイエットに挑戦してもダイエット成功できなかった‥、なんとしても短期間で痩せたい!という方には最後の砦としておすすめできるものになります。
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