10kg太りました。

この10年で10kg太りました。毎朝は、通勤前に駅のコンビニに酔って、ウインナーの入ったパンとカフェオレ、これがアイスじゃないとダメなのですが、アイスのカフェオレを飲みながらの通勤です。

お昼はもちろんオフィス近くの食堂からレストランまでを毎日うねり歩きます。その店、その店に、曜日によっての美味しいメニューがあるのです。夜、帰宅後はチューハイを飲みながら、肉中心の夕食を22時くらいに。土日の休みは昼まで寝ています。起きたら、スイーツを食べながらソファで横になって寝ています。文字にしてみると、恐ろしい生活です。そりゃあ、肥満体系になるなって、自分自身で認めます。運動不足で過剰なカロリー&糖分の摂取、健康診断が怖いです。なので、今日から1週間の半分を青魚メインの食事にして、あとはDHA&EPAのサプリメントを摂取しようと思います。本当は魚を食べ続けるだけでやりたいのですが、それだと理想的なDHA&EPAの摂取ができないようです。妻にも薦められた、DHA&EPAサプリメント。絶対に続けていきます!https://xn--epa-j73brcw4aohmfn407f.xyz/