有言実行

インドネシア・ジャカルタで4年に1度のアジア大会が開催されています。大会2日目から競泳が行われており、時差が少 […]

ダイエットは効率的に

今の時代、ダイエッターにとって運動面で欠かせないのが筋トレです。昔は有酸素運動が最も効果的だといって、朝一はウ […]